Mon sommeil

Astuces pour mieux dormir

Webinaire « Sommeil des seniors : retrouver des nuits sereines »

Virginie Gabel, spécialiste du sommeil, répond en audio à toutes les questions qui n'ont pas pu être posées au cours du webinaire MGC Prévention du 21 mars 2024 dédié au sommeil des seniors. Ecoutez les trois épisodes enregistrés pour vous à partir des questions du public...

Astuces pour mieux dormir

Conseils pratiques pour bien dormir

Au même titre qu’une alimentation équilibrée, un bon sommeil est indispensable à notre santé. Insuffisant ou de mauvaise qualité, il peut causer prise de poids, irritabilité, difficultés de concentration, anxiété, somnolence... Faites le plein de conseils pour bien dormir...

Astuces pour mieux dormir

Apprendre à retrouver le sommeil et à bien dormir

Le sommeil occupe un tiers de notre vie et nous est indispensable pour rester en forme et faire le plein de vitalité. Mais de nombreux facteurs tels que le rythme de vie, l’environnement de travail, l’anxiété, le stress… peuvent venir le perturber. Découvrez ici nos astuces pour vous aider à…

Astuces pour mieux dormir

Le sommeil : un moment-clé pour mémoriser

Le sommeil joue un rôle important pour notre équilibre et notre santé générale. Mais saviez-vous qu'il nous aide aussi à entretenir nos capacités de mémorisation ? Comment agir pour préserver au mieux sa mémoire via le sommeil ? Suivez nos conseils...

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Alimentation et qualité du sommeil

Connaître les aliments favorisant, ou non, le sommeil est important, surtout lorsque l’on travaille en horaires décalés ou atypiques. Découvrez quels aliments vous aideront à tomber dans les bras de Morphée ou, au contraire, à vous maintenir éveillé !

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