Mon sommeil

Mon sommeil

Astuces pour mieux dormir

Webinaire « Sommeil des seniors : retrouver des nuits sereines »

Virginie Gabel, spécialiste du sommeil, répond en audio à toutes les questions qui n'ont pas pu être posées au cours du webinaire MGC Prévention du 21 mars 2024 dédié au sommeil des seniors. Ecoutez les trois épisodes enregistrés pour vous à partir des questions du public...

Gérer mon sommeil en horaires décalés

Retrouver le sommeil, c’est possible !

Près de 60 % des travailleurs en horaires décalés se plaignent de troubles du sommeil : difficultés à s’endormir, insomnies, réveils fréquents… Vous êtes concerné ? Certaines astuces peuvent vous aider à vous réconcilier avec vos nuits et retrouver peu à peu le sommeil.

Astuces pour mieux dormir

Conseils pratiques pour bien dormir

Au même titre qu’une alimentation équilibrée, un bon sommeil est indispensable à notre santé. Insuffisant ou de mauvaise qualité, il peut causer prise de poids, irritabilité, difficultés de concentration, anxiété, somnolence... Faites le plein de conseils pour bien dormir...

Les troubles du sommeil

La somnolence, une histoire à dormir debout !

En France, 5 à 10 % de la population est concernée par des épisodes de somnolence diurne (pendant la journée). Qu’est-ce que la somnolence ? Quelles en sont les causes ? Quand consulter ? Pour retrouver des nuits réparatrices et des journées actives, ouvrez l’œil sur nos conseils !

Les troubles du sommeil

Somnifères : la bonne solution en cas d’insomnie ?

Les Français sont les plus grands consommateurs de somnifères en Europe ! Pourtant ces médicaments ne sont pas anodins. Quels sont les risques des somnifères ? Comment bien les utiliser ? Et comment s’en passer ? Tous nos conseils…

Astuces pour mieux dormir

Apprendre à retrouver le sommeil et à bien dormir

Le sommeil occupe un tiers de notre vie et nous est indispensable pour rester en forme et faire le plein de vitalité. Mais de nombreux facteurs tels que le rythme de vie, l’environnement de travail, l’anxiété, le stress… peuvent venir le perturber. Découvrez ici nos astuces pour vous aider à…

Astuces pour mieux dormir

Le sommeil : un moment-clé pour mémoriser

Le sommeil joue un rôle important pour notre équilibre et notre santé générale. Mais saviez-vous qu'il nous aide aussi à entretenir nos capacités de mémorisation ? Comment agir pour préserver au mieux sa mémoire via le sommeil ? Suivez nos conseils...

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La Santé, ça s’écoute

« La Santé, ça s’écoute » est le podcast qui va vous donner envie de prendre soin de votre santé.

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Dernier épisode :

« Concilier sommeil et rythmes de vie »

Mon agenda
du sommeil

Vos nuits sont perturbées ? Vous avez du mal à vous réveiller le matin ? Consignez vos heures de coucher, de lever, de sieste, de réveil nocturne... dans un agenda du sommeil. Ce document vous permet d’échanger plus facilement sur vos difficultés de sommeil avec votre médecin pour trouver des solutions adaptées.

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Les troubles du sommeil

La somnolence, une histoire à dormir debout !

En France, 5 à 10 % de la population est concernée par des épisodes de somnolence diurne (pendant la journée). Qu’est-ce que la somnolence ? Quelles en sont les causes ? Quand consulter ? Pour retrouver des nuits réparatrices et des journées actives, ouvrez l’œil sur nos conseils !

Je teste mon niveau de somnolence

Sans forcément vous en rendre compte, vous êtes peut-être sujet à une somnolence qui peut impacter vos journées de travail et votre vigilance. Faites le test pour savoir si vous êtes somnolent…

Faire le test