Mon activité physique

Mon activité physique

Bouger au quotidien

Un été en pleine forme !

Mobilisé depuis de nombreuses années dans la promotion de l’activité physique, MGC Prévention vous propose ses meilleurs conseils pour reprendre une activité physique, lutter contre la sédentarité et continuer à bouger. C’est parti !

Sport et santé

Reprendre une activité physique après 50 ans

A tout âge, l’activité physique est bonne pour la santé et le moral ! Elle protège contre de nombreuses maladies (hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires, ostéoporose…) et permet de lutter contre la prise de poids. Passé 50 ans, la fin de l’activité professionnelle approchant et les enfants quittant la maison, nombreuses…

Sport et santé

Les bienfaits de l’activité physique pendant et après un cancer

Pratiquer une activité physique pendant et après un traitement contre le cancer est bénéfique pour la santé physique et mentale. Quel type d’activité physique pratiquer ? A quel rythme ? On vous guide…

Bouger au quotidien

Prévenir les crampes

Personne n’est à l’abri d’une crampe. Elle peut se produire durant la journée ou pendant le sommeil, chez les sportifs et non sportifs, et dure généralement quelques minutes. Quels sont les différents types de crampes ? Comment les soigner et les prévenir ? Réponses...

Bouger au quotidien

Le podomètre : fonctionnement et bénéfices santé

Vous cherchez à augmenter votre activité physique ? Vous manquez parfois de motivation ? Adoptez un petit compagnon comptable qui vous suivra toute la journée : le podomètre ! Qu’il soit connecté ou non, ce petit outil, bien souvent discret existe sous toutes les formes et couleurs (bracelet, application mobile,…

Bouger au quotidien

Identifiez vos bonnes raisons de faire de l’activité physique

La pratique d’une activité physique peut être motivée par beaucoup de raisons différentes. Bien identifier vos motivations vous permettra de faciliter le choix de vos activités et de perdurer dans le temps.

Bouger au quotidien

Où et quand pratiquer une activité physique ?

Ne vous posez plus de questions pour reprendre le sport ! On vous guide pour savoir où et quand pratiquer une activité physique...

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Podcast

La Santé, ça s’écoute

« La Santé, ça s’écoute » est le podcast qui va vous donner envie de prendre soin de votre santé.

J’écoute

Dernier épisode :

« Retrouver l’envie de bouger »

Vidéos de gym

Dernière vidéo :
« Renforcement des membres supérieurs »

Cet exercice renforce les muscles des épaules et du bras, ainsi que les pectoraux et abdominaux.

Toutes les vidéos

Bouger au quotidien

Quelles boissons pour le sport ?

Au cours d’un effort physique prolongé, le corps se déshydrate. Il est alors nécessaire de lui apporter régulièrement une source d’hydratation pour compenser les pertes. Quelles boissons favoriser ou au contraire éviter ? Qu’est-ce qu’une boisson de l’effort ? Réponses...

Je teste mon niveau d’activité

Êtes-vous suffisamment actif au cours de la journée ? En quelques clics, vous allez vite savoir si vous bougez assez…

Faire le test