Ma santé au quotidien

Addictions

Tabac : cinq étapes pour arrêter de fumer

Un fumeur sur deux peut s’arrêter par lui-même. Les substituts nicotiniques, comme les gommes ou les patchs vendus en pharmacie, sont à ce jour les moyens les plus efficaces. S’arrêter de fumer est un "chemin" vers un nouvel état. En voici les principales étapes.

Addictions

L’activité physique : une aide précieuse pour votre sevrage tabagique !

L’arrêt du tabac est une période idéale pour reprendre une ou plusieurs activités physiques. Elles vous aideront à améliorer vos capacités respiratoires, mais également à réguler votre poids et votre humeur ! Comme toute reprise de sport, celle-ci doit se faire en douceur pour éviter les blessures et ne pas…

Addictions

L’alcool pendant les fêtes… avec modération !

Pendant les fêtes, la consommation d’alcool a tendance à augmenter. Que l’on soit en famille ou entre amis, chez soi ou à l’extérieur, pour votre sécurité et celle des autres, il est recommandé de boire de l’alcool avec modération. L’Organisation mondiale de la santé préconise de ne pas consommer plus…

Addictions

Sevrage tabagique : ce qu’il se passe après la dernière cigarette

Dès les premiers instants après l’arrêt du tabac, le corps réagit positivement. De jours en jours, de mois en mois, puis d’années en années, les effets bénéfiques sur la santé, mais aussi plus généralement sur la qualité de vie, sont réellement mesurables. Il n’est jamais trop tard pour arrêter de…

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