Mon activité physique

Bouger au quotidien

Un été en pleine forme !

Mobilisé depuis de nombreuses années dans la promotion de l’activité physique, MGC Prévention vous propose ses meilleurs conseils pour reprendre une activité physique, lutter contre la sédentarité et continuer à bouger. C’est parti !

Bouger au quotidien

Quelles boissons pour le sport ?

Au cours d’un effort physique prolongé, le corps se déshydrate. Il est alors nécessaire de lui apporter régulièrement une source d’hydratation pour compenser les pertes. Quelles boissons favoriser ou au contraire éviter ? Qu’est-ce qu’une boisson de l’effort ? Réponses...

Bouger au quotidien

Vélo : roulez bien équipé !

Le vélo offre une grande variété de pratiques. Il est à la fois un moyen de transport, un loisir et un sport, selon qu’on utilise un vélo de ville, un VTT* ou un VTC**. De manière générale, la pratique du vélo est bénéfique pour la santé, mais il reste la…

Bouger au quotidien

Prévenir et soulager les courbatures

Près de 12 à 48 h après un effort physique inhabituel (reprise ou changement d’activité physique), des douleurs musculaires peuvent apparaître : ce sont les courbatures. Elles entraînent, pendant quelques jours, des difficultés à exécuter les gestes simples du quotidien, comme descendre ou monter des escaliers, soulever un sac de…

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