Combien de temps passez-vous en position assise par jour (loisirs, télé, ordinateur, travail…) ?
Pratiquez-vous régulièrement une ou des activités physiques ?
A quelle fréquence pratiquez-vous l’ensemble de ces activités ?
Combien de minutes consacrez-vous en moyenne à chaque séance d’activité physique ?
Habituellement, comment percevez-vous votre effort ? Le chiffre 1 représentant un effort très facile et le 5, un effort difficile.
Quelle intensité d’activité physique votre travail requiert-il ?
En dehors de votre travail régulier, combien d’heures consacrez-vous par semaine aux travaux légers : bricolage, jardinage, ménage… ?
Combien de minutes par jour consacrez-vous à la marche ?
Combien d’étages, en moyenne, montez-vous à pied chaque jour ?
Vous devez répondre à toutes les questions avant de calculer votre score !
Votre score est de .
Interprétez votre résultat !
Moins de 18
Vous n’êtes pas suffisamment actif, essayez d’augmenter votre quantité d’activité physique quotidienne, vous verrez les bienfaits au bout de quelques semaines. Demandez plus de conseils à votre médecin pour démarrer.
Entre 18 et 35
Vous êtes actif, continuez comme ça !
Si vous avez plus de 35
Vous êtes très actif, pensez à varier les activités et à vous accorder du repos !
