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En vieillissant, la composition de notre organisme change : la masse musculaire diminue alors que la masse grasse augmente. Chez certaines personnes, cette fonte des muscles entraîne un déficit anormal de la force musculaire que l’on appelle la sarcopénie. Quand la suspecter ? Quelles solutions peut-on mettre en place ? Tous nos conseils…

A la maison ou en salle de sport, le vélo d’appartement est l’allié idéal pour garder la forme tout au long de l’année. Facile et pratique à utiliser, le tout est de ne pas le laisser au placard ou à la cave ! Alors comment choisir son vélo d’appartement ? Comment bien l'utiliser ? Et quels sont ses bienfaits ? Suivez nos conseils !

L’air pur, l’ambiance sportive, l’appel des cimes... les vacances à la montagne en été séduisent de plus en plus les Français ! Ils sont plus de 15 % à pratiquer la randonnée et profiter de panoramas grandioses. Mais si la montagne offre ses merveilles, elle peut également se révéler dangereuse. Il convient donc d’adopter quelques règles pour profiter pleinement de la promenade et atteindre les sommets de la sécurité !

Près de 3,7 millions de Français sont concernés par le diabète. Dans environ 9 cas sur 10, il s’agit d’un diabète de type 2. Quelle est la particularité de ce diabète ? Quels en sont les causes et les symptômes ? Et comment faire pour empêcher ou retarder son apparition ? On vous dit tout !

L’eau est la seule boisson indispensable à notre organisme. Pour compenser une perte quotidienne moyenne de 2,5 l, il est recommandé de boire entre 1 et 1,5 l d’eau et de compléter ses apports par l’alimentation. En France, 2 personnes sur 3 ne boivent pas suffisamment d’eau chaque jour. Si c’est votre cas, n’hésitez pas à suivre nos conseils pour boire davantage, sans contrainte !

Le vélo offre une grande variété de pratiques. Il est à la fois un moyen de transport, un loisir et un sport, selon qu’on utilise un vélo de ville, un VTT* ou un VTC**. De manière générale, la pratique du vélo est bénéfique pour la santé, mais il reste la cause de près de 5000 accidents par an en France. Alors, quelles sont les vertus santé du vélo ? Comment bien s’équiper pour pratiquer cette activité sans risque ? Et quelles sont les règles pour circuler en toute sécurité ? Découvrez tout un rayon de conseils !

Initialement destiné aux sportifs professionnels, le cardiofréquencemètre est désormais utilisé par les sportifs amateurs, réguliers ou occasionnels, voire les sédentaires ! A quoi sert le cardiofréquencemètre ? De quoi se compose-t-il ? Combien ça coûte ? On vous guide...

L’arthrose est la maladie des articulations la plus fréquente. Près de 10 millions de Français sont concernés, particulièrement les plus de 65 ans. Comment se manifeste l’arthrose ? Quels sont les causes et les facteurs de risque ? Quels sont les traitements et comment agir en prévention ? Réponses...

La cuisine méditerranéenne est considérée comme l’une des plus saines et simples au monde ! Le régime méditerranéen n’est pas vraiment un régime au sens strict du terme (restriction calorique visant une perte de poids), mais plutôt un ensemble d’habitudes alimentaires. En effet, il fait la part belle aux fruits et légumes frais, aux fruits à coques, aux poissons, aux graines, herbes aromatiques et aux condiments tels que l’huile d’olive. Il repose également sur quelques principes indépendants des aliments : la convivialité des repas, le temps de manger et la détente. Quels sont ses bienfaits ? Découvrez-en plus sur le régime méditerranéen !